《お役立ちメニュー》整形をすることで人それぞれ理想的な自然な二重ブログ:19-08-08


減量中は、
規則正しく食べる事をするということが、基本中の基本です。

特に朝食をしっかりと食べるということが、大切です。

朝食を抜いてしまうと、
むしろ減量には逆効果につながってしまう恐れがありますので、
注意しましょう!

それは、ミーたちの血糖に大きく関係をしています。

食べる事を食べない状態が続くと、
ミーたちのからだは低血糖が続く状態になります。

朝食を食べないということは、
睡眠時間もプラスすると、
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。

すると、ミーたちのからだは
血糖を正常な値に戻そうという努力をします。

その一環として、
コルチゾールというホルモンを分泌するのです。

コルチゾールというホルモンは、
筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。
この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。

筋肉というのは、
減量する上で欠かすことはできません。
筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。

コルチゾールによって筋肉が分解されるということは、
筋肉の量が減少してしまうことを意味します。

ということは、再び代謝の力がダウンをし、
せっかく減量をして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです。

だから、減量にとって
朝食は大切なんです!!

もし朝一で食べる事をすることが難しいという人は、
午前中、仕事が一段楽したときにでも、
すぐに食べられるものを用意しておきましょう。

午前中に食べる事をすれば、
コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。




- 注目サイト -

一条工務店についてのサイト
一条工務店のコツ
URL:http://www.ichijo-sanin.co.jp




クラウド ssl
クラウド ssl
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/ssl.html




マカ
マカの紹介
URL:https://www.maca10.com/




アレキサンダーアンドサン
アレキサンダーアンドサンの情報
URL:https://tenshoku-kyujin.jp/jobinfo-8154684




住宅メーカーのコツ
住宅メーカー、今すぐアクセス
URL:http://www.toyotahome.co.jp/