《お役立ちメニュー》茶色のしみの原因はメラニンという色素が影響しているブログ:19-05-20


減量って、様々な方法がありますよね。

食事を制限する減量なら、
単品減量から低炭水化物減量、
断食減量というものまであります。

体操となると、さらに減量の方法は広がり…
エアロビクスやエアロビクスなんかが人気になっています。
かつて「ビリーズブートキャンプ」なんていうのも流行りましたよね?

これらの減量方法で、
ひとつだけ共通しているのは、
「効果のある人にはあるが、効果のない人もいる」ということです。

無限のように減量法はありますが、
誰にでも減量効果があるというものは
皆無なんではないでしょうか?

確かに、その人のやり方に
問題がある場合もあるかもしれませんが
もともと、減量法そのものが
その人に合っていない可能性もあります。

ですから、ある減量法を試してみて、
結果が出なかったとしても、
自分を責める必要は全くないんです!
だめだったら、次の減量法を試せばいいだけ!

またいくつかの
減量法を同時に試してみることも、賢い方法といえるでしょう。

理想としては、
食事制限の減量法からひとつ、
そして適度な体操を活用した減量法から、
自分にあったものを、ひとつチョイスしてみるのはいかがでしょう?

両者を同時に行えば、
バランスの取れた減量効果を期待することができます。

もちろん、これ以上の減量法を
さらに入れられるという人は増やしても良いでしょう。
でも無理は禁物ですから、体調と相談して
減量を行いましょう。




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